Treino de corrida: Uma estrutura básica de treinamento consiste na fragmentação de metas de um atleta. Independendo do nível ou do objetivo do corredor, uma periodização (organização macro) deve ter um planejamento de curto, médio e longo prazo
A corrida costuma ser bastante incentivada para aqueles que buscam começar a correr ou retomar uma rotina de corrida, afinal, basta um tênis, roupas confortáveis e um profissional para te orientar.
O estabelecimento de metas é uma estratégia frequentemente adotada por aqueles que querem mudança, que seja ir do ponto A ao B, dos 80kg para os 75kg ou dos 10 km para a primeira meia maratona.
Recentemente, os carboidratos vêm ganhando mais espaço nas recomendações para a população e no esporte, sua antiga visão de vilão está sendo deixada pra trás e dietas com extrema redução de carboidratos…
Como todo esportista sabe, as proteínas têm extrema importância na performance dos treinos, recuperação, hipertrofia e estética, sendo a queridinha dos praticantes e estrela nas dietas da moda.
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