É uma dúvida que todos atletas têm, estou falando de todos, amadores e atletas de alto rendimento...
Meu nome é André Luis mais conhecido como "Andrezâo", pai de família, esposo e trabalhador como a grande maioria dos amantes de corrida neste pais. Já realizei algumas maratonas em minha vida e há uns dois anos venho participando de maratonas, porém em todas sempre tive que andar em certo momento da prova, para descansar ou por desconforto...
No mundo esportivo é muito comum vermos, atletas com alto nível técnico apresentando resultados abaixo do esperado. Por mais preparado que esteja, o seu desempenho e performance não depende exclusivamente do treino físico, a preparação psicologia/emocional são fundamentais para atingir resultados ainda melhores.
Com o aumento do anseio por medalha e a constância de alcançar distâncias cada vez maiores, muitos atletas de rua acabam não respeitando algumas importâncias biológicas e acabam passando por cima de recomendações de especialistas por uma insana e incessante busca de seu melhor. Em muitas ocasiões essa corrida pela performance pessoal e desrespeito do princípio da progressividade, acaba gerando algumas lesões por sobrecarga de treinamento.
Realizar a primeira maratona e enfrentar os temidos 42k era um sonho muito distante para um corredor amador como eu. Após a realização de cinco meias maratonas, o desejo de realizar esse sonho ganhou força, mas a dificuldade para evoluir em treinamentos sem orientação me impedia de concretizá-lo.
Com base em estudos recentes do cientista Daniel Moore, da Universidade de Toronto, em parceria com a Ajinomoto, do Japão, apresentado no encontro anual do American College of Sports Medicine, em Boston, no início de junho deste ano, mostram com exatidão sobre a quantidade de proteína que o corredor de longas distâncias deve consumir.
Corrida de rua cresce a cada dia que passa, todo fim de semana milhares de atletas amadores vão para as ruas buscando vencer seus próprios desafios.
Temos alguns paradigmas com treinamentos de potência para corredores de meia e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume absoluto, esquecendo de que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas.
Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade.
O grande desafio e desejo dos corredores de meio fundo e fundo é aprimorar a sua resistência e correr cada vez mais rápido, sem que isso represente uma carga estressante que lhe impeça de concluir um percurso pretendido.