Recuperação pós maratona, 3 dicas para melhorar
Antes de voltar aos treinos duros, adote uma conduta
correta! A recuperação é
essencial para a continuação do ganho de
performance.
Organização de Treinos de corrida: 3 divisões para melhorar sua performance em 2021
Treino de corrida: Uma estrutura básica de treinamento consiste na fragmentação de metas de um atleta. Independendo do nível ou do objetivo do corredor, uma periodização (organização macro) deve ter um planejamento de curto, médio e longo prazo