Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental
Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e […]
Combate ao câncer por meio da atividade física: os benefícios comprovados pela ciência
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Combate ao câncer por meio da atividade física: Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode ser um aliado importante na prevenção e tratamento do câncer, além de melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
3 Apps de treinamento que você precisa conhecer
![3 Apps de treinamento](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2023/04/athletic-black-man-recommending-nice-fitness-app-2023-04-26-00-12-29-utc-1024x683.jpg)
Apps de treinamento: Acompanhamento personalizado com a ajuda de um coach e tecnologia de personalização de treinamentos são os diferenciais desses apps
Corrida para controle da osteoporose: como a atividade física pode prevenir a perda de massa óssea
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Saiba mais sobre o fator fisiológico da osteoporose e como a corrida pode ser uma aliada na prevenção dessa doença.
1.0- EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA
![X-Training Brasil / App de corrida/Efeitos do alongamento na corrida](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2022/05/Frame-1-1024x558.png)
EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA: No ambiente da corrida, por muitas vezes técnicos e coachs orientam seus alunos na realização de alongamentos antes de prova ou treino de potência, com a justificativa de aliviar dor, tensão dos músculos e o principal, aumentar o desempenho na corrida.