Carboidrato Engorda? Veja a verdade sobre o carboidrato no seu processo de emagrecimento.
Carboidrato Engorda? A Verdade Sobre o Carboidrato no Emagrecimento: Mitos, Funções, Fontes Saudáveis e Quantidades Adequadas.
HIDRATAÇÃO ADEQUADA: Entenda o papel fundamental dela para a sua performance
![HIDRATAÇÃO ADEQUADA](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2023/04/muscular-man-drinking-water-after-workout-2022-11-12-15-07-51-utc-1-1024x702.jpg)
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter a saúde em dia, além de proporcionar bem-estar e qualidade de vida. No entanto, para que essa prática seja efetiva, é necessário que sejam tomados alguns cuidados, dentre eles, a hidratação adequada. Afinal, a hidratação tem um papel fundamental para a performance durante os […]
Suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico?
Hábitos saudáveis na alimentação e uma prática de atividade física regular vão promover uma regulação fisiológica saudável para seu corpo, mas, além da alimentação e uma boa prática de atividade física, podemos contar com a suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico.
Serotonina: Hormônio da Felicidade
![Hormônio da Felicidade: Serotonina](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2022/05/estimulo-cerebral-ginastica-para-o-cerebro-mente-lado-esquerdo-e-direito-1636641809940_v2_900x506.jpg)
Nosso corpo produz determinados hormônios que são essenciais para o bom funcionamento e principalmente para saúde e bem estar, um deles é a SEROTONINA. Serotonina: o que é? Você sabia que a Serotonina é um neurotransmissor ligado à felicidade, bem estar e humor positivo? A serotonina regula: Humor Apetite Sono Ritmo cardíaco Temperatura corporal Sensibilidade […]
Nutrição: A importância para o corredor?
![X-Training Brasil / App de corrida - Nutrição](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Facebook-post-10-min-2-1024x734.jpg)
Nutrição: A evolução da corrida, bem como seus métodos de treinamento, é constante. Com o passar dos anos, diversos pesquisadores e profissionais do treinamento esportivo…
A Importância do Carboidrato na Performance Esportiva
![X-Training Brasil / App de corrida - Carboidrato](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Facebook-post-10-2-1024x734.jpg)
Recentemente, os carboidratos vêm ganhando mais espaço nas recomendações para a população e no esporte, sua antiga visão de vilão está sendo deixada pra trás e dietas com extrema redução de carboidratos…
A importância da proteína no esporte em 2021
![X-Training Brasil / App de corrida - Proteína](https://xtrainingbrasil.com.br/wp-content/uploads/2021/09/Facebook-post-10-min-1-1024x734.jpg)
Como todo esportista sabe, as proteínas têm extrema importância na performance dos treinos, recuperação, hipertrofia e estética, sendo a queridinha dos praticantes e estrela nas dietas da moda.