HIDRATAÇÃO ADEQUADA: Entenda o papel fundamental dela para a sua performance

HIDRATAÇÃO ADEQUADA

A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter a saúde em dia, além de proporcionar bem-estar e qualidade de vida. No entanto, para que essa prática seja efetiva, é necessário que sejam tomados alguns cuidados, dentre eles, a hidratação adequada. Afinal, a hidratação tem um papel fundamental para a performance durante os […]

Suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico?

X-training Brasil: App de treinamento de corrida

Hábitos saudáveis na alimentação e uma prática de atividade física regular vão promover uma regulação fisiológica saudável para seu corpo, mas, além da alimentação e uma boa prática de atividade física, podemos contar com a suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico. 

Serotonina: Hormônio da Felicidade

Hormônio da Felicidade: Serotonina

Nosso corpo produz determinados hormônios que são essenciais para o bom funcionamento e principalmente para saúde e bem estar, um deles é a SEROTONINA.  Serotonina: o que é? Você sabia que a Serotonina é um neurotransmissor ligado à felicidade, bem estar e humor positivo? A serotonina regula:  Humor  Apetite  Sono  Ritmo cardíaco  Temperatura corporal  Sensibilidade  […]

Nutrição: A importância para o corredor?

X-Training Brasil / App de corrida - Nutrição

Nutrição: A evolução da corrida, bem como seus métodos de treinamento, é constante. Com o passar dos anos, diversos pesquisadores e profissionais do treinamento esportivo…

A Importância do Carboidrato na Performance Esportiva

X-Training Brasil / App de corrida - Carboidrato

Recentemente, os carboidratos vêm ganhando mais espaço nas recomendações para a população e no esporte, sua antiga visão de vilão está sendo deixada pra trás e dietas com extrema redução de carboidratos…

A importância da proteína no esporte em 2021

X-Training Brasil / App de corrida - Proteína

Como todo esportista sabe, as proteínas têm extrema importância na performance dos treinos, recuperação, hipertrofia e estética, sendo a queridinha dos praticantes e estrela nas dietas da moda.