X-Training Brasil:  App que Irá Revolucionar o Mundo Fitness

Marcelo Scolari, ex-atleta profissional de atletismo, não apenas trilhou caminhos nas pistas, mas agora está pavimentando uma nova estrada revolucionária no mundo do fitness. Seu super app, a X-Training Brasil, vai além do treinamento convencional, integrando uma plataforma de streaming para uma experiência fitness única. Vamos explorar como Marcelo transformou sua jornada no atletismo em […]

Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental

Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e como o X-Training pode ajudar a adotar uma rotina de exercícios eficaz e saudável.

Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e […]

1.0- EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA

X-Training Brasil / App de corrida/Efeitos do alongamento na corrida

EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA: No ambiente da corrida, por muitas vezes técnicos e coachs orientam seus alunos na realização de alongamentos antes de prova ou treino de potência, com a justificativa de aliviar dor, tensão dos músculos e o principal, aumentar o desempenho na corrida.

Corrida: A Importância do Treino de Potência.

X-Training Brasil / App de corrida - Treino de potência

Dentro do ambiente da corrida, temos alguns paradigmas o treino de potência muscular para corredores de média e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume de treinamento, esquecendo que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas. Aliás, posso afirmar, é indispensável para você corredor que queira ter um resultado mais […]