Corrida: A Importância do Treino de Potência.

X-Training Brasil / App de corrida - Treino de potência

Dentro do ambiente da corrida, temos alguns paradigmas o treino de potência muscular para corredores de média e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume de treinamento, esquecendo que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas. Aliás, posso afirmar, é indispensável para você corredor que queira ter um resultado mais […]

Metabolismo do corredor: Capacidade aeróbica

X-Training Brasil / App de corrida

Sabemos que o principal objetivo do treinamento é a aplicação otimizada de carga física, respeitando a individualidade do atleta com a especificidade do esporte praticado. Ou seja, treinamentos adequados, com cargas progressivas, respeitando a individualidade biológica (Um corredor, em sua sessão de treinamento, precisa ter a corrida como exercício predominante). Mas vamos além; vemos nas […]

Corrida: Quais seus motivos para iniciar em 2021

X-Training Brasil / App de corrida - corrida

A corrida costuma ser bastante incentivada para aqueles que buscam começar a correr ou retomar uma rotina de corrida, afinal, basta um tênis, roupas confortáveis e um profissional para te orientar.