Recuperação pós maratona, 3 dicas para melhorar
Antes de voltar aos treinos duros, adote uma conduta
correta! A recuperação é
essencial para a continuação do ganho de
performance.
Corrida: A Importância do Treino de Potência.
Dentro do ambiente da corrida, temos alguns paradigmas o treino de potência muscular para corredores de média e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume de treinamento, esquecendo que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas. Aliás, posso afirmar, é indispensável para você corredor que queira ter um resultado mais […]
Treinamento na altitude: benefícios para o corredor
Há quem gosta de passear nas alturas das serras, para curtir um friozinho e tomar um chocolate quente ao lado da família em grande altitude
Metabolismo do Corredor: Entenda e melhore em 2021
Metabolismo do corredor: O treinamento tornou-se uma ferramenta eficaz para o aumento do metabolismo do atleta. Hoje, muito mais popular, visto que, o número
Metabolismo do corredor: Capacidade aeróbica
Sabemos que o principal objetivo do treinamento é a aplicação otimizada de carga física, respeitando a individualidade do atleta com a especificidade do esporte praticado. Ou seja, treinamentos adequados, com cargas progressivas, respeitando a individualidade biológica (Um corredor, em sua sessão de treinamento, precisa ter a corrida como exercício predominante). Mas vamos além; vemos nas […]
Organização de Treinos de corrida: 3 divisões para melhorar sua performance em 2021
Treino de corrida: Uma estrutura básica de treinamento consiste na fragmentação de metas de um atleta. Independendo do nível ou do objetivo do corredor, uma periodização (organização macro) deve ter um planejamento de curto, médio e longo prazo
Corrida: Quais seus motivos para iniciar em 2021
A corrida costuma ser bastante incentivada para aqueles que buscam começar a correr ou retomar uma rotina de corrida, afinal, basta um tênis, roupas confortáveis e um profissional para te orientar.
