X-Training Brasil: App que Irá Revolucionar o Mundo Fitness
Marcelo Scolari, ex-atleta profissional de atletismo, não apenas trilhou caminhos nas pistas, mas agora está pavimentando uma nova estrada revolucionária no mundo do fitness. Seu super app, a X-Training Brasil, vai além do treinamento convencional, integrando uma plataforma de streaming para uma experiência fitness única. Vamos explorar como Marcelo transformou sua jornada no atletismo em […]
Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental
Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e […]
1.0- EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA
EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA: No ambiente da corrida, por muitas vezes técnicos e coachs orientam seus alunos na realização de alongamentos antes de prova ou treino de potência, com a justificativa de aliviar dor, tensão dos músculos e o principal, aumentar o desempenho na corrida.
Suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico?
Hábitos saudáveis na alimentação e uma prática de atividade física regular vão promover uma regulação fisiológica saudável para seu corpo, mas, além da alimentação e uma boa prática de atividade física, podemos contar com a suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico.
Serotonina: Hormônio da Felicidade
Nosso corpo produz determinados hormônios que são essenciais para o bom funcionamento e principalmente para saúde e bem estar, um deles é a SEROTONINA. Serotonina: o que é? Você sabia que a Serotonina é um neurotransmissor ligado à felicidade, bem estar e humor positivo? A serotonina regula: Humor Apetite Sono Ritmo cardíaco Temperatura corporal Sensibilidade […]
Treinamento na altitude: benefícios para o corredor
Há quem gosta de passear nas alturas das serras, para curtir um friozinho e tomar um chocolate quente ao lado da família em grande altitude
Metabolismo do Corredor: Entenda e melhore em 2021
Metabolismo do corredor: O treinamento tornou-se uma ferramenta eficaz para o aumento do metabolismo do atleta. Hoje, muito mais popular, visto que, o número
Organização de Treinos de corrida: 3 divisões para melhorar sua performance em 2021
Treino de corrida: Uma estrutura básica de treinamento consiste na fragmentação de metas de um atleta. Independendo do nível ou do objetivo do corredor, uma periodização (organização macro) deve ter um planejamento de curto, médio e longo prazo
