X-Training Brasil: App que Irá Revolucionar o Mundo Fitness
Marcelo Scolari, ex-atleta profissional de atletismo, não apenas trilhou caminhos nas pistas, mas agora está pavimentando uma nova estrada revolucionária no mundo do fitness. Seu super app, a X-Training Brasil, vai além do treinamento convencional, integrando uma plataforma de streaming para uma experiência fitness única. Vamos explorar como Marcelo transformou sua jornada no atletismo em […]
Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental
Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e […]
Carboidrato Engorda? Veja a verdade sobre o carboidrato no seu processo de emagrecimento.
Carboidrato Engorda? A Verdade Sobre o Carboidrato no Emagrecimento: Mitos, Funções, Fontes Saudáveis e Quantidades Adequadas.
HIDRATAÇÃO ADEQUADA: Entenda o papel fundamental dela para a sua performance
A prática de atividades físicas é uma forma eficaz de manter a saúde em dia, além de proporcionar bem-estar e qualidade de vida. No entanto, para que essa prática seja efetiva, é necessário que sejam tomados alguns cuidados, dentre eles, a hidratação adequada. Afinal, a hidratação tem um papel fundamental para a performance durante os […]
1.0- EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA
EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA: No ambiente da corrida, por muitas vezes técnicos e coachs orientam seus alunos na realização de alongamentos antes de prova ou treino de potência, com a justificativa de aliviar dor, tensão dos músculos e o principal, aumentar o desempenho na corrida.
Suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico?
Hábitos saudáveis na alimentação e uma prática de atividade física regular vão promover uma regulação fisiológica saudável para seu corpo, mas, além da alimentação e uma boa prática de atividade física, podemos contar com a suplementação para fortalecer nosso sistema imunológico.
Serotonina: Hormônio da Felicidade
Nosso corpo produz determinados hormônios que são essenciais para o bom funcionamento e principalmente para saúde e bem estar, um deles é a SEROTONINA. Serotonina: o que é? Você sabia que a Serotonina é um neurotransmissor ligado à felicidade, bem estar e humor positivo? A serotonina regula: Humor Apetite Sono Ritmo cardíaco Temperatura corporal Sensibilidade […]
Nutrição: A importância para o corredor?
Nutrição: A evolução da corrida, bem como seus métodos de treinamento, é constante. Com o passar dos anos, diversos pesquisadores e profissionais do treinamento esportivo…
Metabolismo do Corredor: Entenda e melhore em 2021
Metabolismo do corredor: O treinamento tornou-se uma ferramenta eficaz para o aumento do metabolismo do atleta. Hoje, muito mais popular, visto que, o número
Metabolismo do corredor: Capacidade aeróbica
Sabemos que o principal objetivo do treinamento é a aplicação otimizada de carga física, respeitando a individualidade do atleta com a especificidade do esporte praticado. Ou seja, treinamentos adequados, com cargas progressivas, respeitando a individualidade biológica (Um corredor, em sua sessão de treinamento, precisa ter a corrida como exercício predominante). Mas vamos além; vemos nas […]
