Os benefícios da atividade física para a saúde física e mental
Manter uma rotina de atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde física e mental. Além de melhorar a aparência do corpo, a atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas e a reduzir o risco de lesões. Neste artigo, vamos explorar os benefícios da atividade física para a saúde física e mental, e […]
Combate ao câncer por meio da atividade física: os benefícios comprovados pela ciência
Combate ao câncer por meio da atividade física: Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode ser um aliado importante na prevenção e tratamento do câncer, além de melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
3 Apps de treinamento que você precisa conhecer
Apps de treinamento: Acompanhamento personalizado com a ajuda de um coach e tecnologia de personalização de treinamentos são os diferenciais desses apps
1.0- EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA
EFEITOS DO ALONGAMENTO NA CORRIDA: No ambiente da corrida, por muitas vezes técnicos e coachs orientam seus alunos na realização de alongamentos antes de prova ou treino de potência, com a justificativa de aliviar dor, tensão dos músculos e o principal, aumentar o desempenho na corrida.
Corrida: A Importância do Treino de Potência.
Dentro do ambiente da corrida, temos alguns paradigmas o treino de potência muscular para corredores de média e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume de treinamento, esquecendo que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas. Aliás, posso afirmar, é indispensável para você corredor que queira ter um resultado mais […]
Metabolismo do corredor: Capacidade aeróbica
Sabemos que o principal objetivo do treinamento é a aplicação otimizada de carga física, respeitando a individualidade do atleta com a especificidade do esporte praticado. Ou seja, treinamentos adequados, com cargas progressivas, respeitando a individualidade biológica (Um corredor, em sua sessão de treinamento, precisa ter a corrida como exercício predominante). Mas vamos além; vemos nas […]