Metabolismo do corredor: Capacidade aeróbica
Sabemos que o principal objetivo do treinamento é a aplicação otimizada de carga física, respeitando a individualidade do atleta com a especificidade do esporte praticado. Ou seja, treinamentos adequados, com cargas progressivas, respeitando a individualidade biológica (Um corredor, em sua sessão de treinamento, precisa ter a corrida como exercício predominante). Mas vamos além; vemos nas […]
Organização de Treinos de corrida: 3 divisões para melhorar sua performance em 2021
Treino de corrida: Uma estrutura básica de treinamento consiste na fragmentação de metas de um atleta. Independendo do nível ou do objetivo do corredor, uma periodização (organização macro) deve ter um planejamento de curto, médio e longo prazo
Corrida: Quais seus motivos para iniciar em 2021
A corrida costuma ser bastante incentivada para aqueles que buscam começar a correr ou retomar uma rotina de corrida, afinal, basta um tênis, roupas confortáveis e um profissional para te orientar.
