s micronutrientes possuem funções essenciais no organismo e sua ingestão equilibrada é imprescindível para uma boa saúde e desempenho esportivo. O excesso de consumo de micronutrientes ou suplementação indiscriminada de polivitamínicos e minerais, sem acompanhamento profissional, pode trazer prejuízos para o organismo, como toxicidade ou afetar a absorção de um nutriente e outro. Por isso, vamos auxiliar vocês hoje, trazendo informações sobre os minerais indicados para corredores.