maratona

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Como voltar aos treinos pos pandemia

Como retornar aos treinos após a Pandemia?

omo retornar aos treinos após a Pandemia?

Agora que os treinos estão retornando e as pessoas estão começando a sair de casa para treinar, precisamos falar sobre um assunto muito importante: Como retornar aos treinos?
Vai bater aquele arrependimento de ter comido demais e ver uns quilinhos a mais na balança ou de não ter feito uns abdominais todos os dias em casa. Mas isso já passou e não tem o porque você ficar arrependido. Se você não faz, tudo bem está sendo uma realidade totalmente fora do nosso comum, ninguém esperava ficar tanto tempo assim trancado em casa.
No novo texto publicado no Nosso Blog, damos 3 dicas fundamentais para você retornar aos treinos de uma maneira mais leve.
Vamos dar um Spoiler dessas dicas para vocês aqui, sobre essas 3 dicas, então segue aí.
Corredor, você não vai voltar melhor que antes
A sua cobrança precisa ser com quem você é agora
Trace metas realistas
Para poder ler a explicação de todas essas dicas, clica no link da nossa bio e entra no nosso site que estará lá!
Esses são os 3 pontos que a X-Training Brasil separou especialmente para você que está retornando aos treinos agora, você curtiu?
Se você já leu no nosso Blog, comentem aqui em baixo o que acharam das dicas!

Recorde mundial maratona

KIPCHOGE X KOSGEI: DOIS PESOS E DUAS MEDIDAS.

Vejo essa pergunta nas redes sociais e andei pensando sobre essa comparação. Naturalmente é uma pergunta que vem em nossas cabeças, pois, realmente, os resultados foram impressionantes.
Os dois mostraram capacidades jamais vistas para um maratonista no MUNDO.
Partindo deste princ√≠pio ” capacidades jamais vista” e sobre uma d√©cada como atletas de alto rendimento, norteio meu ponto de vista.

Nutrição para maratona

NUTRIÇÃO PARA CORREDORES DE MARATONAS E MEIAS MARATONAS

Dist√Ęncias longas s√£o sempre um desafio que n√≥s corredores carregamos. Buscamos sempre superar nossos objetivos, acumulamos dist√Ęncias em situa√ß√Ķes nem sempre perfeitas, ou, quase sempre imperfeitas, sol escaldante ou muito frio, instabilidade no terreno, ar rarefeito, entre outras adversidades, s√£o situa√ß√Ķes que todo corredor passa. Nessas situa√ß√Ķes √© inevit√°vel a ‚Äúblindagem completa‚ÄĚ, invariavelmente a sa√ļde fica exposta. ¬†

Nestes casos, as principais fun√ß√Ķes da nutri√ß√£o s√£o: Melhorar a imunidade do atleta, oferecer o aporte necess√°rio de macronutrientes, evitar a desidrata√ß√£o extrema, prevenir a fadiga metab√≥lica e minimizar os preju√≠zos posteriores √† sa√ļde do atleta.