alongamento

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Alongamento

O alongamento deve ser feito antes ou depois do exercício?

Alongamentos são exercícios voltados para o bem-estar e saúde de todos nós. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.Os alongamentos podem ser feitos sempre que for necessário, com intuito de relaxar a musculatura tensionada ou aumentar a amplitude articular. Caso seu intuito seja ganhar potência, na atividade que for realizar, o alongamento não será a melhor saída.