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vitaminas - IMPORTÂNCIA DOS MICRONUTRIENTES

IMPORTÂNCIA DOS MICRONUTRIENTES

Os micronutrientes, ou seja: vitaminas e minerais, são nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, atuando como coenzimas, antioxidantes e hormônios, desde o metabolismo energético até o sistema imunológico. O exercício físico, principalmente extenuante, pode atuar como agente estressor ou causar diminuição da concentração das vitaminas e minerais, por conta da sudorese, aumento do estado inflamatório e aumento da necessidade nutricional.

iStock 532104852 super - 7 AÇÕES QUE FARÃO VOCÊ MELHORAR O SEU PACE.

7 AÇÕES QUE FARÃO VOCÊ MELHORAR O SEU PACE.

O ambiente da corrida é indiscutivelmente agradável, com muita camaradagem e alegria. Entretanto, mesmo neste ambiente de tremenda cumplicidade, existe certa hierarquia. Em assessorias ou em rodas de conversas de corredores, há quem trate o “pace” como uma espécie de status na corrida. Mesmo para quem não compactue com o mesmo pensamento é indiscutível que há, na grande maioria, uma admiração para os melhores paces.