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usain bolt wallpaper6 - Concentração: Aonde estão seus pensamentos enquanto você corre?

Concentração: Aonde estão seus pensamentos enquanto você corre?

Alguns corredores dizem que usam a corrida para esvaziar a mente e deixar de pensar nos problemas pessoais e profissionais. Outros dizem que usam a corrida justamente para clarear as ideias e organizar os pensamentos. Seja lá qual for a relação entre pensamentos e corrida para você, é certo que o conteúdo dos seus pensamentos interfere no seu desempenho de duas maneiras: atrapalhando ou ajudando.

WhatsApp Image 2019 05 02 at 18.38.30 - Xtraining Brasil no Desafio 28 praias: experiência e aprendizados.

Xtraining Brasil no Desafio 28 praias: experiência e aprendizados.

No dia 13 de abril de 2019, 5 mulheres se juntaram para encarar um desafio: realizar uma maratona trail de revezamento. Esse desafio é uma prova de 42km que tem início em Caraguatatuba e fim em Ubatuba. E o nome não é à toa, a prova percorre 28 praias do litoral paulista! Essa prova pode ser realizada em varias modalidades e categorias: solo, duplas, trios, quartetos e quintetos femininos, masculinos e mistos. Eu, Renata, Clara, Débora e Michelli integramos um quinteto feminino e a Xtraining fez parte da nossa preparação. Nesse relato de experiência, trago algumas reflexões que tive ao relacionar a minhas experiências enquanto participante da prova, mas também enquanto psicóloga.

mulher capa corrida - Estabelecendo metas na corrida: Dificuldades e atalhos.

Estabelecendo metas na corrida: Dificuldades e atalhos.

O estabelecimento de metas é uma estratégia frequentemente adotada por aqueles que querem mudança, que seja ir do ponto A ao B, dos 80kg para os 75kg ou dos 10 km para a primeira meia maratona. Em diversos âmbitos da vida, como no esportivo e no profissional, essa estratégia está muito relacionada à melhora do desempenho e também à manutenção da motivação (como falamos no texto passado!) para continuarmos em busca da nossa grande meta. Porém, erros não são incomuns na delimitação de metas, e pensando nisso, nesse texto iremos refletir sobre alguns deslizes comuns desse processo e dicas valiosas para melhorar seu estabelecimento de metas na corrida!

shutterstock 221702965 - Quais seus motivos para começar a correr?

Quais seus motivos para começar a correr?

A corrida costuma ser bastante incentivada para aqueles que buscam iniciar ou retomar uma rotina de exercícios, afinal, basta um tênis, roupas confortáveis e um profissional para te orientar. Parece prático, mas iniciar um novo hábito não é fácil. Consiste em adotar um novo comportamento que não fazia parte do repertório daquele indivíduo, ou seja, se comportar de uma forma diferente daquela que o individuo vinha desempenhado há um bom tempo.

saude cerebro - Psicologia Esportiva

Psicologia Esportiva

Psicologia Esportiva Psicologia Esportiva – Apresentação e sua importância para a corrida A psicologia esportiva é uma ciência que trás grandes avanços, considerada a nova ciência do treinamento esportivo. Tem prestado uma importante contribuição para a performance dos corredores. Ela está presente tanto no alto rendimento, quanto no meio amador. Pensando […]