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7 AÇÕES QUE FARÃO VOCÊ MELHORAR O SEU PACE.

O ambiente da corrida é indiscutivelmente agradável, com muita camaradagem e alegria. Entretanto, mesmo neste ambiente de tremenda cumplicidade, existe certa hierarquia. Em assessorias ou em rodas de conversas de corredores, há quem trate o “pace” como uma espécie de status na corrida. Mesmo para quem não compactue com o mesmo pensamento é indiscutível que há, na grande maioria, uma admiração para os melhores paces.

Planilhas de corrida

Estrutura do Treinamento

Segundo pesquisas elaborada pelo Ministério da Saúde, a corrida e caminhada é a atividade física mais praticada no Brasil. Ela tem um crescimento exponencial de mais de 190%, se tornando a preferida entre os brasileiros. Há quem acredite que este crescimento, deve-se ao esporte ser o mais democrático entre todos, que basta calçar o tênis e sair por ai trilhando as ruas… Bem, isso é um fato indiscutível. No geral um tênis e uma roupa confortável já é o suficiente para você desfrutar do esporte. 

Alongamento

O alongamento deve ser feito antes ou depois do exercício?

Alongamentos são exercícios voltados para o bem-estar e saúde de todos nós. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.Os alongamentos podem ser feitos sempre que for necessário, com intuito de relaxar a musculatura tensionada ou aumentar a amplitude articular. Caso seu intuito seja ganhar potência, na atividade que for realizar, o alongamento não será a melhor saída.

saude cerebro - Psicologia Esportiva

Psicologia Esportiva

Psicologia Esportiva Psicologia Esportiva – Apresentação e sua importância para a corrida A psicologia esportiva é uma ciência que trás grandes avanços, considerada a nova ciência do treinamento esportivo. Tem prestado uma importante contribuição para a performance dos corredores. Ela está presente tanto no alto rendimento, quanto no meio amador. Pensando […]