Daily Archives: 19 de setembro de 2019

1 post

Nutrição corrida

Nutrição para corredor

Em provas e treinos de longa distância, aumentam os desafios nutricionais para o atleta, como a periodização do consumo de calorias e carboidratos, equilíbrio da saúde e desempenho, hidratação antes e durante e, estratégias de suplementação e líquidos bem consolidados para o evento. Apesar da longa distância aumentar a necessidade de treinamentos nutricionais, quando bem planejados e executados da forma correta, potencializam a performance do atleta, tornando a distância menos prejudicial ao organismo.