Quem nunca teve dúvida ao organizar um calendário de provas para o ano? Sim, isso é comum para todos os corredores de rua. Dentre tantas provas escolher apenas algumas é uma tarefa difícil. Levando em consideração essa dificuldade selecionei cinco provas que vou titular como “ As 5 melhores provas de corrida do Brasil. Para realizar essa seleção levei em consideração alguns fatores fundamentais, como: Trajeto, local, logística para retirada de kit e o ambiente criado pelos organizadores.
Corridas
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A corrida de rua é um esporte extremamente motivador, a cada metro vencido é uma injeção de adrenalina e motivação. Os resultados dentro da prática, de madeira geral, são rápidos; basta ter um tênis e um “dedo” de força de vontade e pronto, você está correndo.
O ambiente da corrida é indiscutivelmente agradável, com muita camaradagem e alegria. Entretanto, mesmo neste ambiente de tremenda cumplicidade, existe certa hierarquia. Em assessorias ou em rodas de conversas de corredores, há quem trate o “pace” como uma espécie de status na corrida. Mesmo para quem não compactue com o mesmo pensamento é indiscutível que há, na grande maioria, uma admiração para os melhores paces.
Na busca por melhores resultados atléticos, diversos corredores utilizam a altitude como estratégia de treinamento para alcançar o pico de sua performance. Passam, durante semanas treinando em alturas que chegam a mais de dois mil metros, em buscar de um aumento de condicionamento, para uma possível melhora nas pistas e ruas.
No dia 13 de abril de 2019, 5 mulheres se juntaram para encarar um desafio: realizar uma maratona trail de revezamento. Esse desafio é uma prova de 42km que tem início em Caraguatatuba e fim em Ubatuba. E o nome não é à toa, a prova percorre 28 praias do litoral paulista! Essa prova pode ser realizada em varias modalidades e categorias: solo, duplas, trios, quartetos e quintetos femininos, masculinos e mistos. Eu, Renata, Clara, Débora e Michelli integramos um quinteto feminino e a Xtraining fez parte da nossa preparação. Nesse relato de experiência, trago algumas reflexões que tive ao relacionar a minhas experiências enquanto participante da prova, mas também enquanto psicóloga.
O treinamento tornou-se, nos tempos atuais, uma ferramenta eficaz para a manutenção e aperfeiçoamento do desempenho do atleta. Hoje muito mais popular, visto que, o número de praticantes aumentou. O treinamento vem sendo segmentado e são facilmente encontrados organizados em planilhas de treinamento para atletas amadores. Essa organização criou uma maior competitividade estre os participantes, os treinamentos se tornaram mais sérios (para pessoas que buscam rendimento), fazendo com que a diferença métrica, entre atletas amadores e profissionais, diminuísse.
Dentre tantas corridas acontecendo, acredito que ao menos em uma, você passou por apuros em subida. Sim, elas são temidas, por atletas iniciantes ou com experiência. Isso porque, geralmente é nelas que ocorrem as reações mais severas do organismo. É considerado por muitos atletas o período com maior desconforto fisiológico e mental.
Segundo pesquisas elaborada pelo Ministério da Saúde, a corrida e caminhada é a atividade física mais praticada no Brasil. Ela tem um crescimento exponencial de mais de 190%, se tornando a preferida entre os brasileiros. Há quem acredite que este crescimento, deve-se ao esporte ser o mais democrático entre todos, que basta calçar o tênis e sair por ai trilhando as ruas… Bem, isso é um fato indiscutível. No geral um tênis e uma roupa confortável já é o suficiente para você desfrutar do esporte.
Alongamentos são exercícios voltados para o bem-estar e saúde de todos nós. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.Os alongamentos podem ser feitos sempre que for necessário, com intuito de relaxar a musculatura tensionada ou aumentar a amplitude articular. Caso seu intuito seja ganhar potência, na atividade que for realizar, o alongamento não será a melhor saída.
Temos alguns paradigmas com treinamentos de potência para corredores de meia e longa distâncias. Geralmente os praticantes procuram focar no volume absoluto, esquecendo de que a força/velocidade é fundamental para um bom desempenho nas pistas.
